动作的优选文章
-
![怎样快速减肚子 六个动作甩光脂肪]( "怎样快速减肚子 六个动作甩光脂肪")
怎样快速减肚子 六个动作甩光脂肪
08-12【导读】：肚子大得跟孕妇似得，再去坐公交都有人跟你让座了，难道你觉得这是福利吗？这明明就是耻辱。赶快来学习以下6大瑜伽动作，马上让你瘦。简易坐扭转作用：这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少... -
![7招减肥动作 10分钟运动塑修长美腿]( "7招减肥动作 10分钟运动塑修长美腿")
7招减肥动作 10分钟运动塑修长美腿
05-15【导读】：拥有大象腿的美眉们还在担心到了夏季没法穿短裙么？其实大象腿也可以通过后天的努力来改变的哦！小编教大家瘦腿的好方法，推荐7招减肥动作，10分钟简单运动，就可以打造出你梦寐以求的修长美腿！MM们天天折腾各种方法想... -
![7个动作减掉粗大腿 塑造修长美腿]( "7个动作减掉粗大腿 塑造修长美腿")
7个动作减掉粗大腿 塑造修长美腿
07-10【导读】：大腿和小腿都很粗，如何才能减掉多余的脂肪呢？困饶您的问题也困饶着许多人，因为身体最难减的就是大腿，要想减大腿肉，做有氧运动是必须的，以下七个瘦腿小动作，每个动作做五分钟，坚持两周以上，你就能看到效果。动作一、马... -
![手指酸麻如触电？2个动作可缓解腕隧道症候群]( "手指酸麻如触电？2个动作可缓解腕隧道症候群")
手指酸麻如触电？2个动作可缓解腕隧道症候群
07-12【导读】：上班族们师傅感觉自己的手指会出现酸麻胀通感呢？医生认为这与长时间用鼠标有关，这种病症被称为是腕隧道症候群。主要就是因为手掌神经被压迫而引起的，那么怎么样能缓解呢？握鼠标姿势不正确小心手麻易上身当你将手... -
![怎样瘦腰最快最有效 只需5个动作]( "怎样瘦腰最快最有效 只需5个动作")
怎样瘦腰最快最有效 只需5个动作
03-19【导读】：想知道怎样瘦腰才最有效吗？不要急，小编立马为你揭秘，让你在这个夏天轻松拥有小蛮腰。瘦腰第一式：右腿慢慢前伸，身体成弓步状态，左脚跟抬起；同时右手臂从体侧上扬至斜上侧，身体微微后仰，深呼吸，左手臂轻轻放在左腿后侧。... -
![上班久了这里痛那里痛？少了4个保健动作等于自残]( "上班久了这里痛那里痛？少了4个保健动作等于自残")
上班久了这里痛那里痛？少了4个保健动作等于自残
05-28【导读】：越来越多的上班族都是电脑久坐族，长期久坐会带来一系列的职业病，包括视力下降，腰酸背痛，颈椎不适等。想要避免这些工作不适症，不妨工作闲暇时学会做自我保健动作，可防治职业病。电脑久坐族的4个保健动作赶紧做起来1... -
![OL必学瘦臂动作 坐着就能练就纤长美臂]( "OL必学瘦臂动作 坐着就能练就纤长美臂")
OL必学瘦臂动作 坐着就能练就纤长美臂
11-04【导读】：手臂是最显而易见的部位之一，拥有纤细的手臂是修身的基础。坐在办公室的OL们，时常抱怨没时间锻炼。小编精选坐在椅子上就能完成的瘦臂动作，让你这个冬天甩掉臂肉！OL必学瘦臂动作坐着就能练就纤长美臂瘦臂第一招：坐... -
![8个动作1分钟搞定脱妆尴尬]( "8个动作1分钟搞定脱妆尴尬")
8个动作1分钟搞定脱妆尴尬
01-15【导读】：脱妆，融妆的尴尬你碰到过吗？看到那些明星脱妆的照片，都感觉有些恐怖，编辑搜集了8个防脱妆效动作，再也不必担心浮粉出油找上门！赶紧学起来！脱妆，融妆的尴尬你碰到过吗？看到那些明星脱妆的照片，都感觉有些恐怖，编辑搜集了8... -
![简单五个瘦腹动作 让你拥有平坦小腹]( "简单五个瘦腹动作 让你拥有平坦小腹")
简单五个瘦腹动作 让你拥有平坦小腹
12-13【导读】：腰腹部是最容易堆积赘肉的地方，那么，应该如何瘦腹部呢？特别是对于长期坐着不运动的女性来说。下面小编教大家5个超有效的瘦腹动作。动作1，身体仰卧身体躺卧在地面上，双手掌心贴地双脚并拢脚尖勾起，双脚放在健身球上... -
![不同年龄段的美胸按摩示范动作]( "不同年龄段的美胸按摩示范动作")
不同年龄段的美胸按摩示范动作
06-06【导读】：胸部美观，并不是只单纯跟size有关,松弛、下垂、外扩才是影响我们胸前“风景”的关键因素。在追求高挑丰满胸部的同时应该明白，什么样的黄金胸部比例才是最适合你的，以及什么样的胸部美观，并不是只单纯跟size有关,... -
![袁姗姗马甲线2.0版上线 袁姗姗马甲线怎么练 袁姗姗马甲线八个动作]( "袁姗姗马甲线2.0版上线 袁姗姗马甲线怎么练 袁姗姗马甲线八个动作")
袁姗姗马甲线2.0版上线 袁姗姗马甲线怎么练 袁姗姗马甲线八个动作
01-01【导读】：袁姗姗马甲线20版上线了，很多网友都在问袁姗姗马甲线怎么练，那就一起来看看袁姗姗马甲线八个动作图解，其实只要跟着这八个动作每天练习，坚持下去一定会有马甲线的。袁姗姗马甲线2.0版上线今日，记录袁姗姗生活和工... -
![美腿有妙招 5式瑜伽动作瘦大腿]( "美腿有妙招 5式瑜伽动作瘦大腿")
美腿有妙招 5式瑜伽动作瘦大腿
07-21【导读】：侧面看看你的大腿前侧，膝盖上边有没有鼓出来的一块肉？如果有，那么表示你该进行局部减肥啦！通过瑜伽动作来锻炼大腿前侧的肌肉，要肥肉无处藏身，只要这个地方瘦下来，你的双腿就会看起来很纤细哦，马上来学一...第一式：两... -
![5个美背动作 简单易学拥有迷人背影]( "5个美背动作 简单易学拥有迷人背影")
5个美背动作 简单易学拥有迷人背影
01-19【导读】：女人的背最能体现身材的完美度。如果背部有赘肉夏天都不敢穿紧身或露背的衣服。下面小编就为大家介绍5个美背动作，简单易学轻松拥有迷人北影。常做运动能减肥MM们想要摆脱难看的背部赘肉，就赶快动起来吧。只要... -
![超神奇瑜伽动作 五分钟立减小肚子]( "超神奇瑜伽动作 五分钟立减小肚子")
超神奇瑜伽动作 五分钟立减小肚子
09-10【导读】：以下这套睡前在床上可以结合枕头的一种既能健身塑形又有助于睡眠的安神“枕上瑜伽”。只需要利用每天睡前15分钟，让你练就平坦小腹和纤细美腿！枕头如何做瑜珈？其实瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力、整体的调... -
![真人示范6个瘦腹动作 狂减小肚子]( "真人示范6个瘦腹动作 狂减小肚子")
真人示范6个瘦腹动作 狂减小肚子
05-07【导读】：春天来了，减肚子也成了女性迫在眉睫的任务。因此，小编特意为你介绍6个瘦腹动作，帮你狂减小肚子。瑜伽动作一：眼镜蛇式1、俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。2、吸气，双手臂慢慢伸直，并向上伸展整个身体前侧，眼睛向上看，保... -
![能迷死12星座男人的销魂动作]( "能迷死12星座男人的销魂动作")
能迷死12星座男人的销魂动作
09-17【导读】：欲望男女，千奇百怪，为了讨好异性，性感内衣、扑鼻香水买不停，连床上必杀绝技也得练就一番！令人鼻酸的是，有些人即使刻意搔首弄姿，也不一定能魅力四射。其实展现魅力，不一定要撒大钱，花大力气，有时生活中...欲望男女，千奇... -
![瘦大腿最快的方法 4个动作就搞定]( "瘦大腿最快的方法 4个动作就搞定")
瘦大腿最快的方法 4个动作就搞定
02-14【导读】：大腿上赘肉会让你显得十分粗壮，毫无女人味。且夏天就要来了，你敢将你的肉肉公布于众吗？为了你的自尊，赶快来学习如何瘦大腿吧！瘦大腿的最快方法一：记得常压腿拥有一双美腿最重要就是够直，那么压腿就能帮你将你的腿型... -
![九个动作快速瘦大腿 立变诱人美腿]( "九个动作快速瘦大腿 立变诱人美腿")
九个动作快速瘦大腿 立变诱人美腿
12-02【导读】：你是否还在苦恼如何瘦大腿？从今以后你再也无须烦恼，因为小编将会为你介绍9个超级有效的瘦大腿动作，保证能让你变勾魂美腿。招式一俯卧摆腿首先，俯卧在床上，两臂屈肘，用手肘撑着床，手掌托着下巴，腰以上的部位随之离开... -
![居家翘臀操 6个动作打造玲珑臀部]( "居家翘臀操 6个动作打造玲珑臀部")
居家翘臀操 6个动作打造玲珑臀部
11-03【导读】：对于久坐的办公室MM，臀部容易变的扁平宽大，不要发愁，利用看电视的时间做一做这套美臀操，重回窈窕的玲珑曲线，今天就开始吧！居家翘臀操6个动作打造玲珑臀部step1.双手打开与肩同宽，双膝支撑地面，上半身保持与地面平行... -
![夏天就要秀美腿 瘦腿最强的6个动作]( "夏天就要秀美腿 瘦腿最强的6个动作")
夏天就要秀美腿 瘦腿最强的6个动作
12-29【导读】：炎炎夏天，MM们都喜欢穿短裤短裙秀美腿。但是腿不美甚至很粗怎么办呢？当然要做一些瘦腿的动作让腿部线条更美啦。下面就和小编一起来学学6个瘦腿动作吧。狂蹬空中自行车这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上...
热文推荐