睡眠的优选文章
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![什么食物影响睡眠质量]( "什么食物影响睡眠质量")
什么食物影响睡眠质量
11-04除了睡前的饮食会影响睡眠以外，晚餐的质量也会对睡眠有所影响。现在就有研究表明，吃辣会影响睡眠。1、冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，身体就没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息，然后自动储存... -
![哪种睡眠面膜补水效果好]( "哪种睡眠面膜补水效果好")
哪种睡眠面膜补水效果好
10-31哪种睡眠面膜补水效果好，随着科技的不断发展，护肤产品的种类也越来越多。其中，睡眠面膜成为了很多人喜爱的护肤产品之一，下面分享哪种睡眠面膜补水效果好。哪种睡眠面膜补水效果好11、兰芝（LANEIGE）睡眠面膜兰芝（Laneige）是韩... -
![猫的睡眠时间]( "猫的睡眠时间")
猫的睡眠时间
11-0310~16个小时一天猫的睡眠时间1猫咪的睡眠时间是10~16个小时一天，其中只有四分之一是深度睡眠，也就是4小时左右，其他大多数时间都是在眯着。猫咪的睡眠时间会随着年龄的增长而减少，而且不是连着睡，是分段睡，因为猫咪属于肉食... -
![人的睡眠周期几小时一次]( "人的睡眠周期几小时一次")
人的睡眠周期几小时一次
10-11人的睡眠周期几小时一次，睡眠是人类和高等动物常见的生理节律现象。在人类中，睡眠时间可以占生命的三分之一，这是维持身体健康和中枢神经系统正常功能的重要生理过程。现在分享人的睡眠周期几小时一次？人的睡眠周期几小时... -
![ahc睡眠面膜和兰芝睡眠面膜哪个好]( "ahc睡眠面膜和兰芝睡眠面膜哪个好")
ahc睡眠面膜和兰芝睡眠面膜哪个好
11-01ahc睡眠面膜更好一些。ahc睡眠面膜和兰芝睡眠面膜哪个好1兰芝与ahc睡眠面膜对比两个牌子各有千秋，就补水来说还是推荐ahc的面膜和精华，个人中偏干，之前一直用欧美品牌后面接触到韩国品牌，ahc面膜是我用过最补水。保湿：兰芝... -
![睡眠不好怎么调整]( "睡眠不好怎么调整")
睡眠不好怎么调整
10-14睡眠不好怎么调整，在我们周围很多人都有失眠的现象，有的人是因为压力太大，有的人是因为长期精神紧张，而有的人则是因为饱受病痛折磨。那么下面跟大家分享睡眠不好怎么调整。睡眠不好怎么调整16种方法帮你治疗失眠1、保持... -
![夏季减肥要保证充足的睡眠]( "夏季减肥要保证充足的睡眠")
夏季减肥要保证充足的睡眠
11-09夏季减肥的最快方法1、规律充足的睡眠有些MM喜欢熬夜，而第二天早上又要早起，导致睡眠不足;或者白天睡眠时间太长，晚上又睡的很晚，造成黑白颠倒。科学研究发现：每晚睡眠不足七小时的人，比睡眠多于七小时的人更容易发胖，因为不... -
![有助于宝宝睡眠的食物大盘点]( "有助于宝宝睡眠的食物大盘点")
有助于宝宝睡眠的食物大盘点
11-11小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。牛奶：牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡... -
![女性怀孕了总是睡眠不好的处理方法]( "女性怀孕了总是睡眠不好的处理方法")
女性怀孕了总是睡眠不好的处理方法
10-31孕期睡眠不好的解决方法有改善作息时间、调整环境、调整饮食习惯、调整情绪。女性怀孕了总是睡眠不好的处理方法1一、合理安排作息时间为了保证孕妇的睡眠质量，需要合理安排自己的作息时间。孕妇白天应多活动，晚上要保... -
![Novo补水睡眠面膜怎么样]( "Novo补水睡眠面膜怎么样")
Novo补水睡眠面膜怎么样
10-30Novo补水睡眠面膜很好用Novo补水睡眠面膜怎么样1Novo补水睡眠面膜很好用。能够达到很好的弹嫩肌肤以及水润滋养的效果，让肌肤焕发年轻晴采。这款眼霜相对来说在使用感上面真的特别好，首先在质地上面是属于非常轻薄的，上... -
![深度睡眠45分钟正常吗]( "深度睡眠45分钟正常吗")
深度睡眠45分钟正常吗
10-12深度睡眠45分钟正常吗，人体进入深度睡眠时大脑的细胞才处于休息的状态，使大脑得到充分的休息，从而能够恢复精力，通常深睡眠时间要达到4个小时以上才属于健康的水平，但也要求有昼夜节律，下面我们来看看深度睡眠45分钟正常吗... -
![八岁儿童睡眠不好原因]( "八岁儿童睡眠不好原因")
八岁儿童睡眠不好原因
11-10八岁儿童睡眠不好原因1、8岁儿童睡眠不好，往往与睡眠条件不好引起不适或身体有病有关。也可与睡前过度兴奋或紧张、日常生活的变化，如睡不定时等。您平时可带宝宝多晒晒太阳，安排个安静、舒适的睡眠场所，室温适宜、空气清... -
![用错睡眠面膜加速肌肤衰老，进来看看你敷对了吗]( "用错睡眠面膜加速肌肤衰老，进来看看你敷对了吗")
用错睡眠面膜加速肌肤衰老，进来看看你敷对了吗
11-04一、睡眠面膜的使用步骤如下：第一步：照平常的保养顺序，搭配按摩擦上保养品。第二步：擦完保养品后，以手掌温敷全脸帮助吸收。第三步：避开眼周，由下往上轻柔涂抹面膜，顺便上提肌肤，脖子也能敷上。第四步：隔天早上用温水充分洗净面... -
![睡眠时间长好吗]( "睡眠时间长好吗")
睡眠时间长好吗
10-11睡眠时间长好吗，睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，增加睡眠时间来获得健康的观念，是否正确，那么下面就让我们一起来看看睡眠时间长好吗。睡眠时间长好吗1成年人的睡眠时间大多保持在6-8小时即可，但在没有多... -
![孕妈巧用睡眠面膜]( "孕妈巧用睡眠面膜")
孕妈巧用睡眠面膜
11-04想要做一个睡美人，一定要注意睡眠的时间，保持充足的睡眠时间能够帮助身体进行良好的新陈代谢与血液循环。对孕妇来讲，晚间在保证高效睡眠之外，一定要注意呵护肌肤，做好晚间肌肤保养工作，那晚间保养选择怎样的孕妇护肤品好呢... -
![眼部按摩仪有助于睡眠吗]( "眼部按摩仪有助于睡眠吗")
眼部按摩仪有助于睡眠吗
10-18眼部按摩仪有助于睡眠吗，眼部按摩能有效改善眼组织的微循环，增强眼部肌肤细胞新陈代谢，使眼睛明亮清澈，视物清晰，预防近视，缓解视疲劳，那么眼部按摩仪有助于睡眠吗？眼部按摩仪有助于睡眠吗1是有一定的帮助作用的。好视立热气... -
![黄金睡眠时间是几点到几点]( "黄金睡眠时间是几点到几点")
黄金睡眠时间是几点到几点
10-11黄金睡眠时间是几点到几点，每人个人生活习惯不同，睡眠作息也会不同，对于人类的最佳黄金睡眠时间，不少人会有不同的看法，不同的分歧，我们一起来了解看看黄金睡眠时间究竟是几点到几点。黄金睡眠时间是几点到几点1人的最佳入... -
![宝宝5种睡眠方式有害 妈咪要注意]( "宝宝5种睡眠方式有害 妈咪要注意")
宝宝5种睡眠方式有害 妈咪要注意
11-14其实，宝宝睡眠有很多讲究，下面来分析下宝宝一些错误睡眠方式和纠正方法。错误的睡眠方式：摇睡当宝宝哭闹不停时，有不少父母会将宝宝抱在怀中或者放在摇篮里摇晃，宝宝哭的越凶，摇晃的越厉害，认为这种做可以让宝宝不哭而睡着。... -
![8岁儿童睡眠时间标准是多少]( "8岁儿童睡眠时间标准是多少")
8岁儿童睡眠时间标准是多少
11-101、孩子从出生后开始新生儿，一天要睡20小时以上，但孩子的个体因人而异，就如同成年人，有的人需要睡眠多一些，有的少一些。2、随着孩子睡眠的逐渐减少，到6岁左右，通常累计午睡，9个小时就足够了，但通常家长都希禒哗操狙鬲缴叉斜常... -
![孕晚期舒心睡眠的对策]( "孕晚期舒心睡眠的对策")
孕晚期舒心睡眠的对策
11-10不少医生建议孕妇睡眠时应左侧卧位。这是因为肝脏在腹部的右侧，左侧卧位使子宫远离肝脏。很多孕妇在孕初期睡眠较好，这是因为她们要孕育和保护胎儿而感觉疲劳。随着胎龄的增加，胎儿体积变大，孕妇腹部逐渐隆起，睡眠时就难以...
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