冬天洗澡要注意的四点，冬天，天气寒冷，洗澡也是一个需要鼓足勇气去做的事情，但在冬季洗澡也是一个值得注意的事情，不然很容易危害到我们的健康，下面为大家分享冬天洗澡要注意的四点，一起来看看吧。
冬天洗澡要注意的四点1
1、不要天天洗澡
有的人无论是夏天还是冬天，都天天洗澡。虽然这是爱干净的表现，但是其实冬天没有必要天天洗澡。冬天寒冷干燥，我们体表水分流失得比较多，导致我们的皮脂膜明显变薄。而频繁的洗澡，用沐浴露等清洁产品，会洗掉我们皮肤表层的大部分油脂，使皮肤更加干燥。许多人洗完澡后在被窝里感觉身上痒得厉害，就是因为过于勤快的洗澡导致大部分油脂流失。
一般年轻人一周洗澡不应超过2次。如果你习惯了天天洗澡，那可以用清水洗澡，并在洗澡后擦抹润肤露来锁住身体的水分。
2、洗澡水温不宜过高
冬天寒冷，有的人洗澡喜欢过高的水温来驱寒，但这会使全身的皮肤血管明显扩张，导致心脏缺血缺氧。
3、洗澡不要太用力
有的人洗澡喜欢搓澡，刮下身上的一层油脂感觉特别的痛快。但冬天油脂本就比其他季节少，皮肤表层又薄，太过用力搓澡容易破皮，产生感染。因此洗澡时，轻轻地搓，不要用力过猛。
4、洗澡时间不宜过长
不少人洗澡往往一洗就是大半个时辰，这样不仅容易使人疲劳，而且浴室内气温高又密闭，容易引起心脏缺血、缺血，严重者可导致心律失常猝死。一般泡澡以20分钟为最佳，淋浴则3-5分钟足矣。
冬天洗澡要注意的四点2
1、不要空腹洗澡
回到家中，很多人喜欢先洗澡，再坐下来享受晚餐，但这种行为背后也有健康隐患。冬季洗澡时消耗人体的热量比较大，如果空腹洗澡容易使人头晕、心慌，甚至是虚脱。同样也不要饭后立即洗澡，饭后洗澡，会减少消化道血流量，影响食物的消化和吸收，引起肠胃道疾病，诱发恶心、呕吐、上腹部疼痛等症状。建议：洗澡时间应在饭后两小时，或下顿饭前1小时左右为宜，洗澡前也一定要吃点东西，先休息一下最为安全。
2、注意洗澡顺序
冬季的低温使人体皮肤的血管处于收缩状态，而冬季洗澡水的温度又相对较高，温热的水突然从头而至，会让人体调节系统“措手不及”，引起血管的骤然扩张，血液集中流动，导致心、脑等重要脏器急剧缺血，头晕、胸闷等种种不适也会随之找上门来。所以，冬季洗澡时的顺序很重要。 建议：冬天洗澡，正确的做法应该是，洗澡前先用热水冲冲脚，待脚部温暖后再慢慢往身体上淋水，让身体有一个逐渐适应的过程。
3、洗完注意保暖
冬天温度相对低，于是洗澡要注意保暖就显得更为重要。浴室内温度要适宜，提前开好浴霸等取暖设备，调节好浴室的温度。如果浴室确实有点冷，建议入浴前就提前打开热水，待浴室暖和后再洗。而且洗完澡后，从温度高的浴室出来，如果身上还没有保暖的'衣物，会使血管受冷收缩、血压升高，因而加重心脏负担。所以要做好保暖工作，洗完澡出来时，多披一条毛巾，或在浴室里提前换好衣服。
4、洗澡前后补水
可能大部分人会这样认为，洗澡是最好的补水办法，一个人浸泡在那么多的水中，自然可以吸收不少的水分。可经验告诉人们，洗澡泡浴不仅不会补进水分，而且还会丢失大量的水分。首先，洗澡时室温一般较高，特别是泡澡时，全身浸泡在热水中，人就会出汗，流失水分在所难免。其次泡澡时，人的全身皮肤均处于放松状态，皮肤中的毛孔也随之张开，皮肤中的水分和油脂就会毫无阻拦地流人水中。所以，洗完澡后最好喝上一至两大杯白开水，让体内流失的水分及时得到补充。而且，冬季洗澡的时候可以带一杯温水或者冰水，洗澡过程中如果口干舌燥或者头晕的时候可以及时的补充一下水分，有效防止晕眩。
