登山是一种健康运动方式，但是炎炎烈日之下很容易被那灼热的太阳晒伤，要是尽情玩耍后，皮肤被晒伤了，那就不好了。要是皮肤被晒伤了，大家可以试试这些修复方式，尽量快恢复嫩白发光的仙女
登山晒伤了恢复方法1
登山晒伤了怎么恢复
1、黄瓜
先将黄瓜清洗干净,然后切成小小的薄片,放在盘子里,然后将整盘黄瓜片放入冰箱内冰镇,而后取出直接敷在脸上,冰镇后的黄瓜修复晒损后的肌肤效果是极好的。黄瓜含水量足,可以补充因晒伤所失去的大量的水分,同时,黄瓜中含有大量营养元素,能够促使肌肤再生,以帮助修复。
2、酸奶
酸奶里面的益生菌为皮肤竖立一道天然屏障,帮助皮肤恢复。把冻酸奶从冰箱来出来,在脸上抹匀,敷10分钟左右后用湿毛巾轻轻拍掉,即可缓解晒后皮肤问题。
3、红茶
夏天太阳太大,出去一趟脸上、身上就晒的通红。将三个红茶包开水冲泡,用毛巾浸湿温热的红茶,敷在晒伤的皮肤上,千万不能擦。一旦脸上茶水干了就立即补上。红茶中的可可碱有助于带走太阳热量,并修复皮肤损伤。
4、草莓
草莓富含维生素C,多吃有助减轻晒伤。维生素C不但能够清除紫外线照射产生的人体自由基,另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用。富含维生素C的食物还有红柿子椒、木瓜、西兰花、橙子等。
5、西红柿
西红柿含有大量的番茄红素,具有光滑皮肤的功效。番茄红素水平越高,皮肤越光滑。另外,西瓜和胡萝卜也是很好的选择。
6、西瓜皮
取适量大小的西瓜皮,将最外面的较硬的绿色皮削掉,然后将西瓜皮切成小小的薄片,均匀摆放在干净的容器内,将这些切成了小薄片的西瓜皮放入冰箱内冷藏一段时间,然后取出,直接将小薄片西瓜皮敷在脸上即可,便可以很好的修复晒伤后脆弱的肌肤,经过冷藏后的西瓜皮修复效果更好,可以很好的帮助肌肤降温,补充水分,锁水保湿。
登山的好处
1、治疗近视有一个简捷的办法,就是极力眺望远处,放松眼部肌肉。山野之中,尤其是在山巅之上,可以使目光放至无限远,解除眼部肌肉的疲劳。
2、山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走,对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处,同时还能增强心脏的收缩能力。
3、山间的道路有时会坎坷不平,穿行于此有益于改善身体的平衡功能,以及增强四肢的.协调能力。
4、人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢,爬山活动尤其是爬高山,由于空气稀薄,人体内大部分转为无氧代谢,加之登山野营活动的运动量较大,山中野餐往往难以满足体内热量需求,因此,它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织,尤其是腰腹部的脂肪组织。
5、人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质,它能破坏人体细胞膜,引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基,使之排出体外。
登山的注意事项
1、登山的路线选择
路线的选择主要考虑到自己的适应能力,是否有路可走,距离等,便于时间估算,夏天天黑的晚,路线可以选择的长一点,秋冬天白天时间短,尽量选择距离短的路线。
2、登山的装备
穿着的衣服不要太过紧身,比如牛仔裤什么的,短裤也不行,因为在树林中穿梭,露出的部位很容易被划伤,好穿宽松一点透气性强的运动装。
3、其次是吃喝问题
登山是体力消耗很大的运动,所以要带足够的水和饭食。矿泉水应该带四瓶或以上,两瓶是肯定不够喝的。崂山的山泉水也可以喝,但是很凉,注意要少喝,喝得慢一点。
4、第三就是随身装备
记得要带电子地图,没有地图在山中是很难走出去的,有的一些地图软件也是可以找到位置的,就算是别人走过的路线在上面也都可以显示,千万不要带纸质的地图,因为没多大用,在山中你根本没办法定位。
登山晒伤了恢复方法2
所谓的晒伤是一种日照性皮炎，是正常的皮肤经过暴晒后产生的一种急性炎症反应，主要表现有红斑、水肿、水疱和色素沉着、脱屑等。在七八月的时候，在灼热的太阳下暴晒，最容易晒伤。那么如果真的晒伤了，该怎么修复呢？记得自己在家的时候，皮肤被晒伤之后也没有什么办法，唯一会做的就是拿冰块或者是冰袋来敷，虽然这个办法看起来不怎么样，但是还是有一定的效果。下面推荐几种脸或者皮肤晒后修复的办法：
第一种就是冰敷法
但是相对于我的那种方法要复杂一点，但是更有效。需要将湿毛巾放进冰箱冷冻室冷冻5分钟，同时用冰水清洁晒伤的部位，然后五分钟之后将冰箱里的毛巾取出敷在晒伤的部位敷15-20分钟，等皮肤恢复正常后，再涂抹乳液状护肤品滋润肌肤，防止皮肤发干。
第二种方法也是很常见的
众所周知，芦荟是一个很好的东西，具有清火、降热的功效，对于晒后修复也有很好的效果。晒伤后，只需要将芦荟挤汁涂在被晒伤的皮肤上，让汁液自然干透即可。如果没有现成的芦荟，芦荟膏也是很好的，而且敷在皮肤上也是很舒服的，这个办法也是很多妹子都在用的。
