用什么方式能变得快乐，快乐是发自内心的微笑、是心里的满足、是对自己和别人的微笑，其实快乐很简单，只是你没感受到，生活中有很多快乐都离你很近，下面来看看用什么方式能变得快乐。
用什么方式能变得快乐1
1.列出五件你喜欢但很少做的事，比如看电影、听音乐、读书、散步或者安静地喝杯咖啡，然后挑一件做或者挨个去做，你很快就会感到快乐。
2.不要说：“只要我有钱，只要我减掉十公斤体重，只要我有好朋友，只要我换了新工作……我就会快乐。”为何将快乐推到以后呢？完成一件工作，读完一篇文章，整理房间，洗完衣服，任何小的事情，都可以从中体味开心与快乐。
3.让自己忙一些。不要尝试回避世界，你越忙于工作和交友，你就越能将忧虑抛在脑后。
4.为他人做些好事。这不仅可以使你的情绪脱离痛苦，而且也会因此使别人得到快乐，你会发现，助人为乐，原来是真的。
5.微笑，认真地微笑。微笑和真正的快乐一样，可以对我们的心脏、血压、脑，产生实际的推动力。
6.行动起来！如果你有抑制自身忧虑的想法或办法，请立即行动，从痛苦的情绪中摆脱出来。
7.认识到每个人都不完美。我们经常将自己和他人比较：比较工作、比较成就、比较外貌、比较能力。但是，我们却忽略了他们的缺点和问题。认知到每个人都不完美，你更容易知足和快乐。
8.对自己来一次简单的改造。一个新发型、做敷面的'护理、穿着适宜清爽的服饰……简单的改造，却对心情有不简单的影响。
9.爱护自我。在童年，当你不快乐时，你的母亲或许会让你洗个热水浴。现在，你可以为自己沏杯热茶，在床上静躺一会儿。你已长大，有能力自我爱护、自求快乐。
10.做一个评估。将你昔日做的所有事写下来。然后，你就可以看出，生活不像你认为的那么坏。
11.多运动。利用运动促进新陈代谢，是很重要的。血液供给增多，不仅可增加你的精力，而且还可以改善你的精神状态。
12.给自己买不太贵的香草提神剂。滴几滴香草精即可使你的精神振奋，将你心中的不开心驱散。
13.拥抱伴侣或孩子或宠物。或许你的宠物狗、猫不如你的伴侣、孩子那么亲近，但是，抚摸或拥抱它，可使你的血压和紧张感降低。
14.将情绪低沉的想法甩到一边。当低沉的、不开心情绪一进入你的脑内时，立马去想其他让你开心快乐的事。
15.快乐不一定是欣喜雀跃。我们需要的是温和而持久的快乐，这样的快乐，不仅能让心情开朗，还可以保持身体健康！
16.从日常的小地方寻找快乐。身旁的风景、花鸟、友人突来的电话，这都是你身边的小事，然而它们带给你的轻快感，都可使你快乐。
17.吃健康的食物。健康的食物可以剌激你的身体，制造出可以使我们心情快乐的东西。
18.不要使自己难受。总是杞人忧天地想着将来的事，会使你生活在忧虑之中。将那些想法完全抛在脑后，你只要想着如何使自己快乐的事就够了。
19.用一束鲜花善待自己。将鲜花摆在床头或办公桌上，你一闻到鲜花的香味，便想到你对自己的好，心中会因此快乐。
20.和使你快乐的人交往。你需要和使你沮丧的“朋友”保持联系吗？不！谁能使你开心快乐，你才应该和他（她）交往。
用什么方式能变得快乐2
1.如果你知道有个人刚刚和他/她的伴侣分手，就在他们的纪念日或者情人节上送给他们一束鲜花或者巧克力吧。这时候他们可能会需要酒精，而且孤单的感觉最为强烈而让他们难受。
2.如果你赞赏某个人的成就或者他取得成就的方式，不妨告诉他们。如果他们做了些值得模仿的事情，也让他们知道。这会让他们更有动力，并且在长时间内建立自信。
3.早上当你急匆匆的准备去上班、孩子要去上学的时候，在忙乱中抽出一刻停下来向他们微笑并且给他们一个称赞。这能帮助他们度过紧张的一天学校生活，并且提醒他们不论发生什么你都是爱他们的。无论你的孩子多大他们都会感激这一举动的，就算他们永远不告诉你。
4.不时的往你的伴侣的单位寄张卡片，提醒他/她对你而言意义重大。工作场所是一个他们被一切事情占满、独独远离你和其他家庭成员的地方，早上收到你寄来的卡片会让对方一整天都有个好心情。
5.如果为你服务的服务员或理发师看上去日子过的很难，给她一个额外的.小费吧。这样不仅能给她个惊喜让她振作起来，还意味着在你之后的顾客将会有一个愉快的招呼。你为传播快乐做出了一份小贡献。
6.如果你周围的人刚刚因为最近的一次失望而感到低落，抽出时间来和他们好好谈谈他们曾经的成功。回忆这些生命中进步的和繁盛的时刻能帮助他们重建丧失掉的自信。
7.如果你工作上认识某个有着不同信仰的人不得不在他/她的宗教节日里工作，尽可能的和他们换一下班，这样他们就可以和家人共度节日了。他们会因此重建对这个和谐的世界的信心，这也正是我们努力为孩子营造的和谐世界。
8.不时的和你身边的孩子做些孩子气的事。这会令他们很开心。
9.如果你认识某个要去旅行或者开始间隔年（隔年旅行——感谢Hans建议）的人，买个日记本送给他们当礼物吧。这将是个完美的礼物，帮助他们珍藏下美好的记忆。
10.如果你周围有个孩子刚刚有了小弟弟或小妹妹，就单独带他们出去玩一次，去个好玩的地方或者让他们自己选。回来的路上为他们买个礼物，还要确保这个礼物不会被新生儿分享~
用什么方式能变得快乐3
1. 让快乐成为您的目标
人们认为，遗传学约占“先天”快乐的 50%，生活环境占 10%，剩下的部分取决于您自己。至于要怎么获得快乐，第一步应该就是选择做一个快乐的人，并相信自己一定会快乐。
例如，研究显示，如果暗示人们在听音乐的时候一定要试着变快乐，那么，他们的确会变快乐（而如果告诉他们只需简单地放松一下，他们就不会有这种感觉）。想要变得更快乐的欲望会让一切都大为不同。
2. 了解什么事情可以让您快乐
如果您已经有一段时间没有感受到发自内心的快乐（儿时拥有的无忧无虑的快乐状态），您可能已经忘记哪些事情可以让自己快乐了。不妨花点时间回想一下让自己感到开心的事情（不要仅限于显而易见的因素，如家人，而要善于发现不起眼的小事情、爱好和兴趣）。
3. 把快乐当成自己的首要任务
如果您有一小时的空闲时间，您会用它来做一些好玩的事情吗？还是会抓紧时间赶作业、解决一项额外的工作项目，或完成其他方面的工作？在快乐研究员 Robert Biswas-Diener 博士看来，后者属于“轻微的精神错乱”。
它绝对不会让您更快乐。为避开这个陷阱，您不妨每周安排一些让自己真正感到快乐和精力充沛的特别活动（或者只是平常的活动）。
4. 尽情享受愉快的时刻
愿意花时间去享受每个愉快时刻的人，通常也会更快乐，不管他们当天过得怎么样。如果您还没有试过这样做，可以坚持每天写日记，记录一些开心的事情，无论您是否真正享受这些开心的时刻。
您可能会惊奇地发现，日常生活中竟然可以有如此之多的快乐。请试着品味咖啡的香味，享受在柔软的床上躺着的感觉，或者在开始一天的工作之前欣赏美妙的日出。
5. 珍惜自己的时间
每一天的时间都是固定的，所以一定要珍惜自己的时间，不要将您的注意力和时间浪费在不必要、无价值的干扰因素上。这包括短信、微博和电子邮件，他们会让您远离生活中的真正乐趣。如果有必要，请完全关掉社交媒体。
研究显示，人们在 Facebook 上花费的时间越多，即时即地获得的快乐就会更少，他们对自己生活的满意度也会更低。
6. 想快乐的事情
有时候，只要想到一件积极的事情，微笑就会浮现在您脸上，这样自然就会让您更快乐、更乐观（这是单纯的假笑所无法做到的）。真诚的微笑会牵动眼睛周围的肌肉，进而提示大脑产生一些与改善情绪相关的变化。
7. 花钱买体验，而不是买东西
研究发现，体验比财富更能让我们感到快乐；财富的“新奇感”会逐渐消退，它们带给您的快乐同样会褪色；但体验可以给您以生动的感觉，无论在您体验之时，还是在之后回想起来，都会感觉栩栩如生。但是，如果您只是把体验当成炫耀的资本，而不是因为自己喜欢，那么，它给您带来的快乐也会大打折扣。
8. 与另一半相处时保持幽默感
如果你和你的另一半的生活变得就像“应酬”，那就表示您需要放松心情，为生活增添一些乐趣。这可以是向对方发送一条幽默的短信、一起尝试做一道新菜，或享受浪漫的双人泡泡浴。
9. 为糟糕的一天制定备用计划
如果您度过了糟糕的一天，情绪十分低落，不妨制定一项新的计划，让自己恢复状态。这可以是给密友打电话、看一场喜剧电影或外出慢跑——您肯定知道哪种方法对您最有效。
10. 找到自己的使命感
快乐并非只是获得愉悦的'感觉，而是要有使命感。“自我实现的幸福”(eudaimonic well-being) 最先由亚里士多德提出，它描述的这种幸福感，来自可以给人们带来使命感、生命意义或自我实现的活动。这可能是您的职业，也可能是您参加的自志愿服务或烹饪班。
11. 社交，甚至和陌生人交流
如果您想要变得快乐，建立有意义的社会关系非常重要，即便只是参加“零食交换会”的人，也表示自己更快乐。零食交换会描述了您与包括陌生人在内的其他人定期交流的最简单方式。通常而言，您与周围的人交谈或来往更多，就更有可能拥有快乐积极的情绪。
12. 短暂逃离
逃离日常的繁琐事务，是帮助您恢复精力的重要方式。周末的短暂逃离可以让您恢复精力，而长途旅行可以为您带来难忘的回忆。这些回忆可以供您反复回味，从而提升您的幸福感。专家建议，理想情况下应每两周度假一次，即便只是在家附近的地方。
13. 多行善事
当人们坚持每周做三到五件好事时，就会发生令人惊奇的事情：他们会感觉更快乐。简单的善行（如一句赞美，在排队时礼让他人等）具有感染力，它能让参与其中的每一个人都感觉良好。
14. 规划您的“周末娱乐日”
提前规划好每周的休息日，让它为您带来更多的乐趣。专家建议，集合 PEP（运动、旅行和好友）可以实现最佳效果。这意味着，您可以进行一些锻炼，可以做一些让自己逃离现实、放松身心的事情，可以邀请您喜欢的人一起享受各种乐趣。
