维生素的美容作用有哪些

维生素的美容作用有哪些，维生素是促进人体生长维护健康的有机化合物,若人体维生素缺乏就会出现很多疾病。那维生素的美容作用有哪些呢？下面是我为大家整理的相关信息供大家参考。

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1、皮肤

（1）改善痘痘肌肤：青春痘多发生在激素分泌旺盛的14～15岁之间。由于皮脂分泌过多会使毛孔堵塞，此时若是有细菌在此繁殖，就会引起炎症，生成“青春痘”。要对付痘痘肌肤就要向维生素B2和维生素B6求救，它们是攻克青春痘的一把好手。维生素B2不仅可以参与体内蛋白质代谢，增强人体免疫力，还可以促进不饱和脂肪酸的代谢，有利于抑制皮脂分泌，此外，维生素B2还有促进肝脏解毒等作用。这些作用均能使体内的陈旧废物排出，调节人体新陈代谢，阻止青春痘的生长。

（2）有利于消除皮肤上的斑点：皮肤上出现斑点，不仅老年人，年轻人也时有发生。那么，皮肤上为什么会出现斑点呢？这是由于强烈的日光照射，使皮肤在表皮下生成一种黑色素细胞，这种黑色素细胞沉淀于皮肤深处就形成了色素斑，也就是雀斑。皮肤和人体其他组织器官一样，也随着年龄的增长而老化，色素斑大片出现就是皮肤老化的表现之一。维生素E具有扩张真皮毛细血管的作用，能促进真皮内血液循环，改善皮肤的新陈代谢，从而有效祛除色素斑。除了维生素E和维生素B2，维生素C也是“驰名”的美容维生素。维生素C是一种强抗氧化剂，能够保证细胞的完整性和代谢的正常进行，增强皮肤的弹性。皮肤缺少维生素C，毛孔周围就容易充血，影响皮肤的正常代谢。

2、嘴角

季节干燥，嘴角容易干裂、出血，不仅给人们带来痛苦，也影响面部美观。多吃富含维生素B2和维生素C的蔬菜和水果，可以有效改善这种状况。

3、鼻子

缺乏维生素会导致干燥性鼻炎、鼻出血。维生素A、维生素B2和维生素C都能有效地改善这种状况，帮助患者摆脱病痛。

4、美发

头发也是人们比较关注的一部分，毕竟头发的漂亮与否可以直接影响到人的外貌。比较常见的“头发病”就是“少白头”、脱发、秃顶等，其实它们都是缺乏维生素的表现。每根头发根部都有一个毛囊，头发通过毛囊内部组织获取营养，当营养不足时头发就会受到伤害。

当缺乏维生素A时，头发会变黄、干枯、没有光泽；缺乏B族维生素和维生素C时，易患脂溢性皮炎，头发会脱落；缺乏维生素E时，头发会变得粗糙。

另外，维生素A能够有效抑制过多的皮脂，改善头发出油的状况；泛酸和维生素B6对防止青年脂溢性脱发有良好效果。可见，头发的保养离不开维生素。

5、美甲

指甲细胞的生成需要维生素A，而细胞内蛋白质的合成需要氨基酸，维生素B6可以促进氨基酸的生成。所以，这两者是拥有美丽指甲必不可少的维生素。

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服用维生素的注意事项

1、通常，服用多种维生素/矿物质比单一补充某一种维生素/矿物质好。因为这样可以避免单一营养元素摄入过量，影响别的物质吸收。如过量摄入钙会阻碍铁吸收，大量摄入锌会影响铜吸收。

2、维生素适宜保存在阴凉和干燥的地方，并且在有效期内服用，过期维生素没有任何效果。

3、若患者在服用维生素片的'同时，还需要服用其他药物，最好听取医生建议，因为有些药物是不能同服的。例如，维生素E就不能和血液稀释剂一起服用。

女性服用维生素C的注意事项

维生素C极易氧化，遇到铜离子，其氧化速度可比平时增加100倍，而动物肝内含有丰富的铜元素，如两者同时服用，维生素C与铜元素迅速氧化，会失去正常功效，甚至会发生不良反应。服用维生素C除了不能食用动物肝脏外，还需要避让以下几种药物或食物。

磺胺类药

维生素C属酸性物质，而磺胺类药及其代谢产物在酸性环境中易形成磺胺结晶盐，沉积于泌尿系统而形成泌尿系结石。

阿斯匹林

阿斯匹林与维生素C合用会减少维生素C在肠道的吸收，但维生素C不影响阿斯匹林的药效，所以，当两种药物都要服用时，应先服维生素C，至少间隔1小时以上才可再服阿斯匹林。

牛奶

牛奶含有氧化性物质维生素B2，此时再服用维生素C很容易被维生素B2氧化，同时维生素B2也被还原了，两者都失去了其应有的作用。相同的道理，酸奶、奶片、奶酪等奶制品也不能与维生素C同时食用。

贝壳类水产品

贝壳类水产品中含有较多的砷化物，但由于这些砷化物都以5价形式存在，对人体不会产生什么影响。但如果在食用这些砷含量高的`水产品的同时，服用大量的维生素C，可使5价砷转变为3价的砷。3价砷就是砒霜，服用后可能因此中毒。